خوراکی هایی که پوست را درخشان می کنند

به گزارش پهره به نقل از خراسان، در ادامه به معرفی چند ویتامین و مکمل که پوست شما را بی نقص می کند خواهیم پرداخت. ویتامینk2 خانم های ژاپنی، پوست بدون چروک و نرم تری نسبت به خانم های غربی دارند. دلیل آن وجود یک غذای سرشار از ویتامین k2در غذای ژاپنی ها به نام ناتو ( که از نوعی دانه سویا تهیه می شود) است. البته این ویتامین در گوشت، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و عملکرد اصلی آن تنظیم کلسیم در بدن و کمک به داشتن استخوان های مستحکم تر است . در تحقیقات اخیر نشان داده شده، یک رابطه بین تراکم استخوان و ضخامت پوست وجود دارد، یعنی هرچه استخوان ها در سنین بالا پوک تر شوند پوست شما، نازک، کدر و چروکیده تر خواهد شد. از این رو ویتامین k2 می تواند به داشتن پوست سالم و استخوان های قوی کمک کند . زردچوبه زردچوبه به علت داشتن کورکومین که یک آنتی اکسیدان قوی است، می تواند از آسیب اشعه uvبه پوست جلوگیری کند. روی روی مثل زردچوبه، حاوی آنتی اکسیدان است که به داشتن پوستی درخشان و بی نقص کمک می کند. روی در غذاهایی مانند گوشت گاو و بادام زمینی یافت می شود. ویتامینc ویتامینc خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به ساخت کلاژن که برای سلامت و جوان سازی پوست، حیاتی است کمک و از سلول های پوستی، در برابر اشعه uv محافظت می کند و باعث جوان سازی پوست می شود . انتهای پیام/